Cursussen

In deze cursus voor beginners leer je aerial silks onder leiding van gecertificeerde instructrice Jane en Nadja. Het volgen van de Introduction to Aerial Silks of een andere eerdere ervaring met silks is gewenst. In deze 4 lessen leer je vooral nog veel méér luchtacrobatiek. Je werkt aan kracht, mobiliteit en flexibiliteit door het oefenen van allerlei figuren. 

Kleding: draag kleding die je torso en benen bedekken. Bijvoorbeeld leggings en een strak t-shirt. Geen losse kleding, jeans, ritsen of crop tops, dat werkt niet lekker en kan vast komen te zitten in de doeken. 

Let op: om mee te doen moet je een entree voor de boulderhal betalen per sessie (of inchecken met je lidmaatschap/10-rittenkaart) en betaal je €40 contant aan Jane/Nadja op de eerste dag van de cursus. 

Inschrijven 4 Weeks course Aerial Silks

Geen klimtouwen, maar aerial silks! Leer de beginselen van deze luchtacrobatiek onder leiding van gecertificeerde instructrice Jane en Nadja. Voor aerial silks heb je kracht, mobiliteit en flexibiliteit nodig en ga je een beetje de hoogte in, dat klinkt als dezelfde ingrediënten als voor boulderen! Easy dus? Kom het ontdekken!

Kleding: draag kleding die je torso en benen bedekken. Bijvoorbeeld leggings en een strak t-shirt. Geen losse kleding, jeans, ritsen of crop tops, dat werkt niet lekker en kan vast komen te zitten in de doeken. 

Let op: om mee te doen moet je een entree voor de boulderhal betalen (of inchecken met je lidmaatschap/10-rittenkaart) en betaal je €10 contant aan Jane/Nadja op de dag zelf. 

Inschrijven Introduction to Aerial Silks

In één avond leer je samen met andere beginners alle basisbeginselen van het boulderen. We beginnen met een warming-up. Er is wat uitleg, maar je gaat vooral alles gelijk uitproberen. Deze avond is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit!

Let op: entree is niet inbegrepen bij de prijs, dus als je (nog) geen abonnement hebt komt de entree er nog bij, te betalen op de avond van de les.

ENGLISH

In one evening you will learn all the basic principles of bouldering together with other beginners. We start with a warm-up. There is some explanation, but you will mainly try everything out right away. This evening is intended for those who have never bouldered before or have only done so a few times. It's a great opportunity to get to know other beginners. Together you will make rapid progress!

Please note: entrance is not included in the price, so if you do not (yet) have a subscription, the entrance fee will be added, to be paid on the evening of the lesson.

Not a Dutch speaker? Not a problem! Our trainers also speak English.

Inschrijven Fundamentals of Bouldering

Goed, je hebt een aantal keer geboulderd, je snapt de regels en je komt zelfs al eens boven in level 3 of 4 boulders. Heel vet! Tijd om technieken te leren, zodat je met minder brute kracht en meer controle juist in nog moeilijker routes boven kan komen. In deze cursus van 3 avonden leer je de basistechnieken van het boulderen zodat je vloeiender, lekkerder en beter klimt! 

Let op: entree is niet inbegrepen bij de prijs, dus als je (nog) geen abonnement hebt komt de entree er nog bij, los te betalen op elke avond van de cursus. 

ENGLISH

Well, you have bouldered a few times, you understand the rules and you have even reached the top in level 3 or 4 boulders. Very cool! Time to learn techniques so that you can overcome even more difficult routes with less brute force and more control. In this 3-evening course you will learn the basic bouldering techniques so that you can climb more smoothly, more comfortably and better! Starts with minimum of 5 people.

Please note: entrance is not included in the price, so if you do not (yet) have a subscription, the entrance fee will be added, to be paid separately on each evening of the course.

Inschrijven Basic Technique

Je kan al een beetje klimmen, maar merkt dat je vastloopt in sommige routes omdat je de kracht (nog) niet hebt. Dit kan zoveel redenen hebben, maar is gelukkig goed op te lossen door te trainen! Je kan natuurlijk trainen door alleen te klimmen, maar je kan ook efficiënter en gerichter trainen. Of misschien wil je in je offseason wat extra spierballen ontwikkelen, zodat je je project goed kan crushen. Daar is Powerspot voor ingericht.

Omdat het gaat om krachttraining is het niet belangrijk welk niveau je nu klimt. Het programma wordt voor iedereen op zijn eigen kracht en ervaring met krachttraining afgestemd. Daardoor kun je naast elkaar trainen op verschillende krachtsniveaus. 

Het programma bestaat uit 1 keer per week 2 uur samen trainen en er wordt verwacht dat je daarnaast op 1 ander moment in de week zelfstandig traint. Elke training volgt hetzelfde stramien van compound oefeningen, ondersteunende dynamische/mobiliteitsoefeningen en er wordt meestal  afgesloten met samen duurklimmen om uithoudingsvermogen op te bouwen. 

De training wordt gegeven door Michelle. Zij had een kantoorbaan, werd enthousiast over boulderen, maar merkte dat ze kracht miste. Tijdens de lockdowns is ze zelf begonnen met krachttraining, met resultaat! Omdat ze anderen hier ook graag bij op weg wil helpen heeft ze dit programma samengesteld in overleg met experts op dit gebied. 

ENGLISH

You can already climb a bit, but you notice that you get stuck in some routes because you don't have the strength (yet). This can have many reasons, but fortunately it can be solved by training! You can of course train by climbing alone, but you can also train more efficiently and in a more targeted manner. Or maybe you want to develop some extra muscles in your offseason so you can crush your project properly. That's what Powerspot is designed for.

Because it concerns strength training, it is not important which level you climb now. The program is tailored to everyone's own strength and experience with strength training. This allows you to train side by side at different strength levels.

The program consists of training together for 2 hours once a week and you are also expected to train independently at 1 other time during the week. Each training follows the same pattern of compound exercises, supporting dynamic/mobility exercises and usually ends with endurance climbing together to build endurance.

The training is given by Michelle. She had an office job, became enthusiastic about bouldering, but noticed that she lacked strength. During the lockdowns she started strength training herself, with results! Because she would also like to help others get started, she has put together this program in consultation with experts in this field.

Inschrijven Powerspot

Doorlopende wekelijkse bouldertraining van Rachel Nilwik, voormalig Nederlands kampioen en hoofdtrainer van Radium. Samen lekker boulderen, werken aan je techniek en aan je fitheid. Deze doorlopende training geeft je boulderleven wekelijks structuur! 

Via deze website geef je jezelf op voor een gratis proefles. Als je daarna bij de groep wil, kost dat €26,90 per maand voor 18+, €9,60 per maand voor 16-17 jarigen onder het Radicals jeugdtarief. Vol is vol, wanneer de groep vol zit kan er pas weer iemand bij als iemand anders stopt. Dus wacht niet te lang als je interesse hebt! Je betaalt voor de lessen in de vorm van een doorlopend abonnement, alleen losse lessen meedoen is niet mogelijk. Je hoeft geen regulier Radium abonnement te hebben, met een 10-rittenkaart of losse entrees kan je ook meedoen. 

ENGLISH

Weekly bouldering training from Rachel Nilwik, former Dutch champion and head coach of Radium. Enjoy bouldering together, working on your technique and fitness. This continuous training gives your bouldering life structure every week!

You can register for a free trial lesson via this website. If you want to join the group afterwards, it will cost €26.90 per month for 18+, €9.60 per month for 16-17 year olds under the Radicals youth rate. Full is full, when the group is full, no one can join until someone else stops. So don't wait too long if you're interested! You pay for the lessons in the form of a continuous subscription, but participating in individual lessons is not possible. You do not need to have a regular Radium subscription, you can also participate with a 10-ride ticket or individual entrances.

Inschrijven TGIT Training